【新京葡娱乐场网址】长命百岁五十势

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练功方法:推抹三连环:中午,面朝东,两脚外八字站立,两只手垂于体侧,掌心向后。随吸气,双手由体侧上举过顶;然北魏到下下跌至胸的前面相叠,按顺时针方向推抹胸腹部3次,分手还体侧,同一时间作叹气1次。如此频仍3次。

17.白鹤转膝;立正势,两膝稍屈,身体稍向前面偏斜,两只手先按序膝部,随后按于膝上,双眼注视前下方,两膝自左向前、右、后转动,多次后改成相反方向转动。每转1圈,呼吸1次。

正面与反面转颈:外八字站立,单手拉伸肘部,两只手置于胸的前边,常面相对,十指相搭。头先顺时针、后逆时针方向转动12圈。

5,霸王举鼎:弯拉屈肘部部,双手虚握成拳,置胸的前面平肩,两臂上举,两拳松开,掌心向上,跟随手掌上海广播台,并吸气,接着两于下跌,掌成虚拳,还原至肩平,并呼气。

和血功属导引派功法。由范克平公布于1984年。

2.幼鸟受食:两臂拉屈肘部上提,两掌与小臂相平,再升高提至胸部前边与肩平,两掌用力向下按至两臂接杠伸直为度,其要领是,上提时肩膀用力,协作吸气,下依期手掌用力,肩膀放松,并合营呼气。

俯身大划臂:立正状站立,两于自体侧从外向内、向前上方举起;然后逐步弯腰,两臂向上边举起,直至身体前屈双臂围拢触地,最终直立还原。

10.仙人推碑:两臂下垂。向左转换体制,左臂立掌向正前力推出,左手握拳,置左腰际部,头向后转。目视左后方,这是左式。右式动作相近,方向相反,推掌时吸气,收掌时呼气。

双臂撑举:双腿成立正,双于下垂,手掌附于腿侧,左边手由身前上举至头顶上方,掌心向上,手指向左,右边脚向侧边迈一步,相同的时间吸气;右臂动和自动左经体前向右、下划圈,同期上体下俯,然后再上举过顶如前,右腿右靠并拢,叹气1次,右臂下落还原,换左边手同法练习1次。

9.风摆莲花茎:双腿开立,稍宽于肩,双手无摩擦手掌、手背、再叉腰,拇指在前,两只手竭力向下桑拿,从腰到尾骶部,屁股,再还原成手托腰部,使腰部自左向后、右、前作回旋动作,再改为自右向后、左、前回旋,并使世界慢慢增大。转动时膝部勿屈,上体伸直。

上下摆腿:双脚并拢成立正势,抬起右边脚,前后摇拽14遍。换左边脚同法摆动11次。

医治使用:对骨关节病变,如脊索增生,滑囊炎等有一定医疗效果。

和血功和血功属导引派功法。由范克平发布于1982年。

8.见到的不全:接上节,头颈向左右上边尽力转,双眼随之向片后上方视,似塑空中月球同样,还原后向右后上旋转。转动时吸气,还原时呼气。

左右晃躯:外风水站立,双丁空心捏拳垂于体侧,再以提桶状上提;以腰为轴心,先左后右一而再再而三摇曳十叁次。

16.罗汉伏虎:双手叉腰,两肘撑开,右边脚屈膝下弯,左腿伸直,还原后再改左边腿屈膝下弯,左脚伸直,还原,肉体挺直,眼看前方,双腿立定。

反正哈气;双腿分开,马步下蹲,五指分开,手段向内卷曲成钩状置于身后,吸气;头转向左侧面临左前方,张口吐气发“哈”音;还原,再转左边,同法哈气。车轮转;双脚分开,外风水站立,两臂屈肘抬起与肩平,双手握成空心拳,掌心向下,以右肘尖为原点,使右膀绕圈,同有的时候间令左膀由下向后、向上、向前绕转12圈。换左肘为点同法绕转12圈。

15.黄龙腾转:双手下垂,左边手抱肘,左手创立掌向侧边推出,左边脚尖向左转,上体随右掌推出向左转,行拳变掌,向左伸出,两只手先上再由右方绕环伸空前下方后,仍回左方;右手收回抱肘,左边手立掌,上体随两掌由上向右、前、左转动,左掌改抱肘时,上体回向正左方,连转两卷,以上为左式。右式方向相反。

看病使用:胸腔积液、心脏病、溃疡病、吐血及肌肉劳损等。

18.行者下坐:双手抱肘,双脚下蹲,两只手加大成掌,两臂伸直平举,然后仲立还原,如此重复。下蹲时吸气,起立即呼气。

3.大鹏压嗦:右臂覆在右臂上,掌心向内,置于胸腔,先自左向右,再自右向左作自家拔罐,并以相同的秘技,火疗上腹部和脐部每拔罐1周,合作呼吸1次。

11.掌插五指山:两臂下垂,左臂推向前方,掌向左掳回腰际,右掌向止左方伸出,身体向左转,成左弓步,那是左式,右式方向相反。

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